حماية العين من اضرار الجوال والكمبيوتر
ح
اذا كنت ممن يجلسون امام شاشة الجوال او الكمبيوتر لفترات طويله , فيجب ان تعرف ان هناك مجموعة من النصائح الهامة جدا والتي يتوجب عليك معرفتها .
ليس معرفتها فقط .. بل معرفتها واتباعها وذلك من اجل حماية عينك من خطر الاضرار التي قد تلحق بعينك بسبب هذا الاستخدام المطول , فلقد اثبتت الدراسات المؤكدة ان هناك كثير من الاضرار التي قد تهدد مستخدمي الجوال والكمبيوتر وخصوصا المستخدمين الذين يمضون اوقات طويلة يستخدمون الجوال او الكمبيوتر دون التزامهم ومراعاتهم لارشادات الامان والسلامة .
ونحن في هذا الموضوع سنضع بين يديكم مجموعة من النصائح الهامة التي ستمكنون من خلالها حماية اعينكم من اي اضرار
هذه النصائح هي بمثابة ارشادت السلامة والامان والتي ينبغي عليك اتباعها من اجل عينيك وحمايتها مما يحيط بها من مخاطر بسبب الاستخدام المطول للجوال والكمبيوتر , ومن اهم هذه النصائح ما يأتي :
1- احرص على استخدام نظارة حماية , وهي ليست اي نظارة وانما نظارة طبية خاصة يمكنها حماية عينك من خطر الاشعة المنبعثة من شاشة الجوال او الكمبيوتر والتي قد تسبب اجهاد للعين مما تضر بها في المستقبل وهذه النظارة ستحصل عليها من خلال زيارة طبيب متخصص في العيون .
2- احرص على عدم تباين الاضاءة بين شاشة الجوال والكميبوتر وبين اضاءة المكان الذي تجلس فيه , فتباين الاضاءة بينهما يؤدي الى ارهاق العين , وبمعنى اخر احرص على ان تكون الاضاءة بين الشاشة التي تستخدمها واضاءة المكان متقاربة قدر الامكان وعدم وجود تباين بينهما .
3- احرص على ان تكون هناك مسافة بينك وبين اي شاشة تستخدمها لاتقل عن خمسون سنتيمتر .
4- احرص على ان تكون الشاشة اسفل مستوى نظرك وليست امامك مباشرة , اي كأنك تنظر للاسفل عندما تشاهد الشاشة وليس للامام .
5- احرص على ان تحافظ على معدل الرمش الطبيعي وذلك من اجل الحفاظ على رطوبة العين وتجنب ابقاء العين مفتوحة لفترة طويلة فهذا يهدد رطوبة عينيك الامر الذي سيؤثر سلبا على سلامة وصحة العين .
6- احرص على ان تحصل عيناك على فترة راحة وذلك عن طريق , بعد النظر عشرين دقيقة للشاشة انقل عينيك عن الشاشة حدود 30 ثانية وتنقل بنظرك بين الاشياء القريبة والبعيدة من حوليك .
7- احرص على المتابعة الدورية لصحة عينيك من خلال زيارة الطبيب المتخصص الذي سيقيم عينيك وسيفيدك بالكثير من النصائح والارشادات التي قد تهمك وتبقي على صحة عينيك
وفي الاخير اتمنى من الله تعالى ان ينعم عليكم بموفور الصحة
