في هذا الموضوع
- ماهي فوائد الزنجبيل الغذائية .
- ماهي اهم العناصر الغذائية التي يحتويها الزنجبيل .
فوائد الزنجبيل
يقول تعالى ( ويسقون فيها كأساً كان مزاجها زنجبيلاً ) فذكر الزنجبيل في القران الكريم وجعله مكافأة للأبرار لم ياتي من فراغ ولن نستطيع في موضوع واحد ذكر اهمية الزنجبيل وفوائدة .
- للزنجبيل فوائد صحية وطبية .
- للزنجبيل فوائد علاجية
- للزنجبيل فوائد وقائية
- للزنجبيل فوائد تعزيزية .
- للزنجبيل فوائد غذائية
- للزنجبيل فوائد اقتصادية
- للزنجبيل فوائد تجميلية
ونحن في هذا الموضوع سنتحدث عن فوائد الزنجبيل الغذائية
مالمقصود بالفوائد الغذائية للزنجبيل
الفوائد الغذائية او القيمة الغذائية للزنجبيل تعني امران هما :
- ماهي اهم العناصر الغذائية التي توجد في الزنجبيل .
- ماهو مقدار كل عنصر من العناصر الغذائية في 100 جرام من الزنجبيل .
مالذي يحدد القيمة الغذائية للزنجبيل
تختلف القيمة الغذائية في الزنجبيل حسب عدة امور اهمها
- نوع الزنجبيل
- البيئة التي زرع فيها الزنجبيل .
- عملية تجفيف الزنجبيل
- طريقة تخزين الزنجبيل .
ماهي فوائد الزنجبيل الغذائية
في الجدول التالي سنوضح لكم اهم العناصر الغذائية التي يحتويها الزنجبيل ومقدار كل عنصر في كل 100 جرام من الجرام
| م | العناصر الغذائية | القيمة الغذائية لكل 100 جرام من الزنجبيل |
| 1 | الطـــاقة | 80 كيلو كالوري |
| 2 | الكربوهيدرات | 17.77 جرام |
| 3 | السكريات | 1.7 جرام |
| 4 | الالياف الغذائية | 2 جرام |
| 5 | بروتينات | 2.2 جرام |
| 6 | ثيامين B1 | 0.025 ملجرام |
| 7 | فيتامين B2 | 0.034 ملغرام |
| 8 | النياسين B3 | 0.75 ملغرام |
| 9 | البانتوثنيك B5 | 0.205 ملغرام |
| 10 | فيتامين B6 | 0.16 ملغرام |
| 11 | حمض الفوليك B9 | 11 ميكرو غرام |
| 12 | فيتامين سي | 5 ملغرام |
| 13 | فيتامين إي | 0.26 ملغرام |
| 14 | الكالسيوم | 16 ملغرام |
| 15 | الحديد | 0.6 ملغرام |
| 16 | مغنسيوم | 43 ملغرام |
| 17 | منجنيز | 0.229 ملغرام |
| 18 | فوسفور | 34 ملغرام |
| 19 | بوتاسيوم | 415 ملغرام |
| 20 | صوديوم | 13 ملغرام |
| 21 | الزنك | 0.34 ملغرام |
| 22 | ماء | 79 غرام |
اقرا ايضا عن الزنجبيل
– فوائد الزنجبيل :ملخص لكل فوائد الزنجبيل .
– فوائد الزنجبيل للتنحيف .
–
