في هذا الموضوع سنتحدث عن ما يهمك معرفته عن سكر الجلوكوز مثل :
– مدى اهمية سكر الجلوكوز لجسمك .
– المصادر الغنية بسكر الجلوكوز .
– مشاكل زيادة ونقص سكر الجلوكوز .
على الرغم اننا تحدثنا عن سكر الجلوكوز في موضوع سابق بعنوان ملخص شامل عن سكر الجلوكوز , الا انني رأيت ان اعيد طرح موضوع اخر عن سكر الجلوكوز اتناول فيه اهم المعلومات التي يجب على الجميع معرفتها , فهي اقل القليل مما يجب علينا معرفته حول سكر الجلوكوز الذي لايمكن لاجسامنا الاستغناء عنه , وسأقوم بصياغة هذا الموضوع على هيئة نقاش او سؤال وجواب وذلك لما في هذا الاسلوب قابلية عند الكثير .
مامدى اهمية سكر الجلوكوز ؟
سكر الجلوكوز مهم الى الحد الذي لايمكنك الاستغناء عنه فجسمك يحتاج اليه حاجة ماسة , حتى اولئك الاشخاص الممنوعين من السكر لايمكنهم الاستغناء عن سكر الجلوكوز اطلاقا .
وتاتي هذه الاهمية وهذه الحاجة لسكر الجلوكوز لانه مصدر الطاقة في جسم الانسان , فهو الذي يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها للقيام بكل انشطته وحركاته الداخلية والخارجية الارادية واللاإرادية .
وهذا يعني انت بحاجة الى الطاقة من اجل ان تتحرك ومن اجل ان يقوم جسمك بكل الانشطة وهذه الطاقة يحصل عليها جسمك عن طريق سكر الجلوكوز .
هل هناك من السكريات ماهو اهم من الجلوكوز ؟
لا يوجد من انواع السكريات الاخرى ماهو اهم من الجلوكوز حتى السكريات الاحادية التي من نفس مستوى الجلوكوز .
ماهي مصادر الجلوكوز ؟ وماهي الاغذية التي تمد الجسم بالجلوكوز ؟
كل انواع الاغذية الكربوهيدراتية تقريبا تعتبر مصدرا لسكر الجلوكوز ولكن يجب ان تعرف ان سكر الجلوكوز يتواجد في الاغذية الكربوهيدراتية على صورتين هما :
الصورة البسيطة : اي انه يتواجد على هيئة جلوكوز فقط بالصورة البسيطة التي هو عليها ( الجلوكوز ) وفي هذه الحالة تكون عملية هضمه وامتصاصه بسيطة جدا بالنسبة للجسم ولا تحتاج الى اي عمليات هضم معقدة .
الصورة المركبة : وفي هذه الحالة لايتواجد الجلوكور مفردا وبصورته البسيطة وانما يدخل في تركيب سكريات اخرى كالسكريات الثنائية والمعقدة وفي هذه الحالة تعتبر ايضا السكريات المعقدة مصدرا للجلوكوز ولكن الجسم لن يحصل على الجلوكوز الا بعد القيام بعملية كاملة من الهضم والتحليل للحصول على سكر الجلوكوز .
ماهي اغنى المصادر الغذائية لسكر الجلوكوز بصورته البسيطة ؟
هناك بعض الاغذية التي تتميز بوجود الجلوكوز فيها بنسب عالية وبصورته البسيطة المفردة من اهمها :
– عسل النحل الطبيعي .
– التمور .
– العنب .
– التين
هل هناك اضرار من زيادة سكر الجلوكوز ؟
على الرغم من الاهمية القصوى لسكر الجلوكوز الا ان زيادة نسبة سكر الجلوكوز خصوصا الزيادة المستمرة تعتبر مضرة وتؤدي الى حدوث الكثير من المضاعفات والامراض الخطيرة .
كيف احرص على عدم زيادة نسبة السكر في الجسم ؟
من خلال الاعتدال في تناول السكريات بالاضافة الى متابعة حالتك الصحية بشكل مستمر من خلال اجراء الفحوصات اللازمة .
ماذا عن نقص سكر الجلوكوز ؟
وايضا اذا نقصت نسبة سكر الجلوكوز عن المعدل الطبيعي فقد تبدا مؤشرات التعب والارهاق التي قد تنتهي بما لايحمد عقباه .
ماهي اعراض نقص سكر الجلوكوز على الانسان ؟
اذا كنت تعاني من مشكلة نقص السكر في الدم فانك ستلاحظ ظهور الاعراض التالية :
– الخمول وقلة النشاط اليومي وعدم القدرة على القيام بالانشطة التي كنت تقوم بها في حالتك الطبيعية
– سرعة في خفقان القلب
– رعشة في الجسم او الاطراف .
– فقدان التوازن وربما غياب الوعي في حال استمرت مشكلة انخفاض السكر
مواضيع ذات علاقة بالجلوكوز
– ملخص شامل عن الجلوكوز .
– 3 نصائح تحميك من مرض السكرى .
– أعراض وأسباب وطرق علاج نقص السكر في الدم .
