قد تكون عادات الانسان التي تعود عليها , هي السبب في تعرضه او تعرض احد اجهزة جسمه للمرض او التلف , ونحن هنا اليوم بصدد الحديث عن بعض العادات السيئة التي قد تؤدي الى الفشل الكلوي .
ان الهدف من الحديث عن اهم العادات التي تؤدي الى تلف الكلى هو بغرض التحذير منها ودعوة اصحابها للتخلي عنها وذلك ان كانو يحرصون على سلامة وصحة الكلى .
لذلك لكي تقي نفسك من تلف الكلى واخطار الفشل الكلوي فكل ماعليك هو ان تتابع اهم العادات التي سنسردها لك ومن ثم الابتعاد عنها قدر الامكان .
عادات تضر بالكلى عليك تجنبها
– اهمال شرب كميات كافية من الماء :
اول هذه العادات السيئة جدا هو انك تجد البعض يهمل شرب الماء خصوصا اذا كان في منطقة باردة وهو لايعلم ان قلة الماء تجعل السموم والمواد الضارة تتراكم مما يؤدي الى مشاكل في الكلى بشكل خاص وللجسد بشكل عام .
كم مقدار كميات الماء التي ينبغي ان يشربها الشخص يوميا ؟
الانسان البالغ حوالي ثمانية اكواب يوميا
المراهقين حوالي لتر ونصف من الماء يوميا .
الطفل 1.4 لتر من الماء يوميا .
– الافراط في تناول البروتين :
ان تناول كميات عالية من البروتين وخاصة البروتين الحيواني له آثار سلبية على الجسد وعلى الكلى , فالبروتينات ثقيلة المكونات بالاضافة الى انها تحتوي على مواد لايمكن فصلها مثل الفوسفور والبوتاسيوم وتكدس هذه المواد او العناصر له تاثير مدمر على الكلى لذلك ينبغي ان تتناول الكميات التي تناسب جسمك من البروتين بشكل يومي وان يكون هناك تنوع بين البروتين الحيواني والنباتي .
– تناول الكحوليات :
وهذا يجعلني اوجه لفتة هامة لكل من يرى بان في احكام الدين والاسلام نوعا من الحصار والتزمت , اقوله له تاكد بان الدين الاسلامي لم ياتي بامر او نهي الا وفيه مصلحة للانسان او للمجتمع والامة .
لذلك ينبغي لمن يتناولون الكحوليات التوقف الان قبل ان لاينفع الندم , فامراض الفشل الكلوي تزيد في البلدان التي يسمح فيها بتناول الكحوليات اضعاف اضعاف البلدان الملتزمة .
– الافراط في تناول الملح :
ان الافراط في تناول الملح بشكل مباشر او غير مباشر عن طريق الاطعمة المحتوية على املاح عالية له تاثيرات سلبية اذا مازادت عن الحد المعقول , لذلك يتوجب ان تكون متوسطا في تناول الملح فلا يمكم الاستغناء عنه ولا يمكن الاكثار منه .
– تناول الادوية بكثرة وخصوصا المسكنات :
ان تناول الادوية وخصوصا ممن يكثرون في تناول المسكنات , هم يسكنون آلاما في اجزاء من الجسم ولكنهم يسببون ضررا في اجزاء اخرى , وان لتناول المسكنات اثار سلبية مدمرة للكللى .
– اهمال علاج بعض الامراض :
ان التساهل مع بعض الامراض كالانفلونزا ونزلات البرد له تاثير سلبي سينعكس على الكلى لذلك كن حريصا بقاء جسمك صحيحا قدر المستطاع .
– حصر البول لفترة طويلة :
بمجرد شعورك بوجود البول فتخلص منه دون تاخير , لان حصر البول وتاخير التخلص منه له تاثيرات سلبية مباشرة وغير مباشرة تدمر الكلى وتسبب للفشل الكلوي .
– للتدخين اثار سلبية ايضا :
يخطئ البعض عندما يعتقدون ان التدخين له علاقة فقط بالجهاز التنفسي , فلقد اثبتت الدراسات ان للتدخين اثار سلبية على اجزاء مختلفة وحيوية من الجسم واحد هذه الاجزاء هو الكلى .
– اهمال التغذية الصحية :
ان تناول ا لوجبات الغذائية المتزنة من الامور الهامة التي تبقي الجسد والكلى يعملان بشكل صحيح لانها تمدهمها بمتطلباتهما الغذائية الضرورية .
ومن العادات السيئة المتعلقة بالغذاء هو الاعتماد على الاطعمة السريعة وعدم تناول الفواكه والخضروات والتي تمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن .
– قلة النوم :
من العادات المدمرة للكلى هو عدم حصول الجسم على مايحتاجه من الراحة والنوم , لان في فترة النوم يقوم الجسم بما وهبه الله من قدرة بمعالجة الخلايا التالفة .
وعدم النوم يجعل الخلايا التالفة تتراكم مما يسبب لتلف ا جهزة الجسم واولها الكلى الذي يعاني من ضغط العمل وضغط الخلايا التالفة وسرعان ماينهار .
