فوائد الشمام
فوائد الشمام
اهتمت الكثير من الدول بزراعة الشمام لفوائده الصحية الكثيرة واليكم الفوائد لفاكهة الشمام اللذيذة.
يحتوي الشمام علي الكثير من البيتا كاروتين والذي يتحول داخل جسم الانسان الي فيتامين أ وقد اثبت دورة في حماية العين. ويساعد الشمام في زيادة مناعة جسم الانسان باحتوائه علي فيتامين ج .واظهرت دراسات ان فيتامين أ يساهم في حماية الرئتين من التلف وخصوصاً عند الاشخاص المدخنين. ويحتوي الشمام على مركب يسمى الأدينوسينين يعمل علي حماية الشرايين من التجلط.
ويعتبر الشمام غذاء مثالياً لتناوله في الاوقات التي تشعر بها بالاجهاد والقلب حيث انه غني بالبوتاسيو والذي يحافظ علي معدل ضربات القلب ويعزز امدادات الاوكسجين الي المخ.
ولشمام فوائد لأصحاب الرجيم حيث يمكن ان يدخل في نظام غذائي للرجيم ومن فوائد الشمام للرجيم هو احتوائه على سعرات حرارية منخفضة فالكوب الواحد من الشمام يحتوي على 54 سعراً فقط. وبالإضافة على احتواء الشمام على الكثير من الالياف التي تبقى الانسان في حالة شبع لفترة طويلة. وقد اهتمة الكثير من البلدان بزراعة الشمام لفوائدة الصحية الكثيرة
وقد لخصنا لكم الناقط الاساسية من فوائد الشمام وهي كالاتي :
1. مصدر كبير للفيتامين ( أ ) والبيتا كاروتين
2. الشمام غنى جدا بفيتامين C
3. يقوى الجهاز التنفسى وينظف الرئتين
4. يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية
5. يقلل من الإجهاد والتوتر
6. تقوية الصحة العامة
7. يحمي من معظم أنواع السرطان
8. الوقاية من مرض السكرى
