هل تعلم قائمة الفوائد التي تقدمها لك ثمرة الأفوكادو الخضراء عند تناولها ؟ انها اكثر من مجرد فاكهة ، حيث يمكنها حمايتك من العديد من الامراض ، كما سنتناول في السطور التالية..
– تساهم ثمرة الأفوكادو فى الحفاظ على صحة القلب ويرجع ذلك إلى وجود حمض الفوليك، ما يعمل على تنظيم مستوى الحمض الأمينى الذى يؤدى ارتفاعه إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
– من فوائد ثمرة الأفوكادو أيضاً أنها تساعد على خفض مستوى الكوليسترول فى الدم، بسبب احتوائها على مركب يسمى (بيتا سيتوستيرول) الذى أثبتت الدراسات التى أجريت على بعض مرضى ارتفاع الكوليسترول فى الدم أن هذا المركب هو المسئول عن ذلك.
– تحتوى ثمرة الأفوكادو على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذى يسيطر على مستويات ضغط الدم.
– تقوم ثمرة الأفوكادو بتنظيم نسبة السكر فى الدم لأنها تحتوى على دهون غير مشبعة وألياف قابلة للذوبان وتساعد على ثبات مستوى السكر فى الدم.
– من أهم فوائد ثمرة الأفوكادو أنها تمنع نمو سرطان البروستاتا، عن طريق حمض الأوليك الموجود بها والذى يحارب أيضاً سرطان الثدي.
