حلم الرشاقة يداعب الجميع ، والرشاقة تتطلب اولا تخفيض في الوزن ثم ممارسة الرياضة بانتظام .
نقدم اليوم لزوار وقراء مدينة الاحلام ريجيم طبي وصحي يمكن أن يفقدك 8 كجم من وزنك في 30 يوم فقط لو قمت باتباعه كما هو مدون بالضبط :
وجبة إفطار رجيم إنقاص الوزن فى 30 يوم فقط
وتتكون وجبة الإفطار فى هذا الرجيم من نصف رغيف بلدي، وبيضة مسلوقة، إضافة إلى قطعة جبن قريش مع ثلاثة ملاعق فول بالخضراوات دون إضافة الزيت أو الزبد.
وجبة غداء رجيم إنقاص الوزن
وجبة الغداء عبارة عن طبق خضراوات، وربع رغيف بلدى أو ثلاثة ملاعق أرز، فضلا عن تناول ربع دجاجة منزوعة الجلد أو قطعة لحمة مسلوقة، علاوة على السمك المسلوق أو المشوى، والتونة المصفاة من الزيت، مع ضرورة تجنب القلقاس والبطاطس.
ولكن قبل وجبة الغداء يجب عليكِ تناول كوبين من الماء البارد مع طبق سلطة بدون زيت، كما ينصح بضرورة تناول الكثير من الخضراوات الطازجة بين الوجبات بهدف تقليل الشعور بالجوع.
وجبة عشاء رجيم إنقاص الوزن
أما وجبة العشاء تتكون من ربع رغيف بلدى مع جبن قليل الدسم وكوب زبادى فقط.
