اختيار نوع طعامك من الممكن أن يحدد لك اما جلب الصداع الى رأسك أو حمايتك منه ، هذه هي أحدث نصيحة طبية ننقلها لكم عن احدى مواقع التغذية الشهيرة في العالم.
ويمكنك عبر اختيار نوعية طعامك ، كما سنقدم الان ، تجنب الام الصداع في الرأس أو الاصابة بها بسهولة .
كيف ؟
أطعمة تُسبب الصداع
أظهرت الأبحاث العلمية أن هناك أطعمة تسبب لك الشعور بالصداع، لذا ينصح الخبراء بضرورة تجنبها، والتى ومن بينها المخللات والأطعمة المخمرة والمعلبة حيث تحتوى هذه الأطعمة على مادة تُسمى “جلوتامات أحادية الصوديوم”، وهى مادة تسبب بشكل كبير الصداع النصفى بعد ساعات قليلة من تناولها.
أطعمة تعالج الصداع
ولكن هناك بعض الأطعمة التى تساهم فى تخفيف آلام الصداع، حيث ينصح خبراء التغذية بتناول دقيق الشوفان لعلاج الصداع وأمراض الجهاز العصبى، إذ أنه يتميز باحتوائه على فيتامينات B1 و B2 و E و B3 و D، فضلا عن الكبريت والكاروتين والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم و الحديد والمغنيزيوم والنحاس والزنك.
