يهتم خبراء التغذية خلال شهر رمضان المبارك بالنصائح الطبية التي تساعد الصائم على الاستفادة القصوى من وجبة الافطار بعد صيام يوم طويل وحار ، ليقوم جسمه بتعويض مافقده خلال ساعات الصيام .
وفي هذا الصدد ، وكعادتنا في قسم مجمعك الطبي في موقع مدينة الاحلام ، نقدم لكم أبرز 3 عادات خاطئة مرتبطه بالافطار في رمضان ، حاولوا تجنبوها قدر الامكان من أجل افطاراص صحياً وهنياً .
• من العادات الخاطئة شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور، وإنما الأصح شرب كوب ماء كل ساعتين وذلك لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.
• يقوم بعض الأشخاص بممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور، ولكن الأفضل ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم، وذلك لأن الدم بالجسم يكون متمركزًا بالمعدة.
• تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور، من العادات الخاطئة جدا، والأفضل تناولها بعد ساعتين من الأكل، وذلك لتتجنب الدوخة والخمول، مع الاستعداد للصلاة.
