وفق ارقام منظمة الصحة العالمية بنهاية عام 2013 ، يظهر اسم مرض السكري كواحد من أكثر الامراض المزمنة انتشاراً في العالم ، حيث بلغت معدلات انتشاره نسب غير مسبوقة على الاطلاق .
ويقول خبراء التغذية والوقاية من الامراض المزمنة أن هناك 3 عوامل مهمة تقلل من فرص ونسب الاصابة بهذا المرض ، نسطرها لكم في النقاط التالية :
أولا :
ممارسة الرياضة بشكل يومى يعمل على تنشيط العضلات، وتنشيط الدورة الدموية، مما يعنى التخلص من نسبة الجلوكوز الزائد بالدم، فتصبح نسبة السكر بالدم مستقرة.
ثانياً :
الحفاظ على التوازن الغذائى من خلال الإكثار من تناول الأطعمة التى تحتوى على الألياف النباتية، الفيتامينات، وتقليل الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون والسكريات مثل الحلويات الشرقية، ذلك لحماية القلب والأوعية الدموية.
ثالثاً :
تلعب زيادة الوزن دورا كبيرا فى الإصابة بأمراض القلب والسكر، لذلك فالحرص على عدم زيادة الوزن والوصول إلى الوزن المثالى يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى.
